¿QUE SIGNIFICA EL TERMINO FITNESS?
Fitness es estar en buena forma física a través del ejercicio, o sea es la capacidad del
organismo -corazón, pulmones, vasos sanguíneos y músculos- para funcionar en forma eficiente. Estar en forma significa estar sano, no solo libre de enfermedades, sino ser menos propenso a padecerlas.
¿QUE SIGNIFICA EL TERMINO AEROBICO?
El ejercicio aeróbico mejora el funcionamiento cardiovascular o capacidad del corazón y pulmones para suministrar oxígeno a los músculos durante períodos largos prolongados. Es un ejercicio moderado en intensidad y prolongado en tiempo. Normalmente se tratará de un ejercicio sin pausas y de más de 15 minutos de duración.
¿QUE GANAMOS ESTANDO EN FORMA?
Mediante la práctica metódica de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos (de musculación). Podemos clasificar a los ejercicios en 3 tipos:
LIVIANOS MODERADOS VIGOROSOS

Caminata suave (1.8 a 3.6 K/h)
Bicicleta, en la fija (menos de 50W)
Nado lento
Ejercicios de estiramiento
Golf, sin cargar los palos
Bowling
Pescar sentado
Limpieza en la casa
Cortar el pasto (máq. eléctrica con asiento)

Caminata rápida (5 a 7 K/h)
Bic. para placer (hasta 18 K/h)
Nado con esfuerzo moderado
Gimnasia
Tennis o paleta doble
Golf cargando los palos
Pesca de parado
Remo en forma recreativa
Limpieza general de una casa
Cortar pasto con máquina electrica

Caminar cuesta arriba o cargando
peso
Ciclismo
Nadar para entrenamiento
Step o gimnasia aeróbica
Agua aeróbic
Tennis single
Pesca de río
Canoa en aguas rápidas
Mover muebles
¿QUE SIGNIFICA EL RESPALDO TOTAL DE DECELESTE?
Tener la tranquilidad que detrás de cada equipo gimnástico existe personal calificado, service especializado a domicilio y repuestos originales.
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